少年サッカー育成ドットコム

私のブラジルでの経験を活かし、 サッカー未経験の方にも分かりやすく、科学的で正しい理論をご紹介します

「 身体能力開発 」 一覧

重心移動でサッカーが100倍上手くなる!【重心の科学】

重心移動を使うと、サッカーの一つ一つのプレーが劇的に改善します。 そうした点で、最近は重心移動に関するいろいろな書籍やDVD教材が発売されています。 ところが、ほとんどの場合、どれも重心の基本理論が説 …

ちょんちょんリフティングがサッカーに役立つ驚きの効果

ちょんちょんリフティングは、体幹と軸足を強化するためのトレーニングです。 この場合、海外サッカーのトップ選手たちは利き足をメインに使いますが、そのレベルは極めて高いです。 そうした選手たちに共通するの …

膝抜きでサッカーのプレーが劇的に改善!【練習法も解説】

2019/04/06   -身体能力開発

膝抜きとは、サッカーのプレーにおいて、体を素早く動かしたり、止めたり、方向転換する時などに使える、とても大切な技術です 特に、サッカーの上手い選手は、必ずと言って良いほど身に付けている技術です。 そこ …

ラダートレーニングでサッカーが上手くなる4つのポイント

ラダートレーニングは、サッカーに必要な身体能力を高めるうえで、とても効果的な練習方法です。 このトレーニングにはたくさんの種類のステップがありますが、いずれもスポーツ科学に基づいた大切な動作です。 ま …

体が開くとは?サッカー指導者が気付かない両足練習の弊害

サッカーで体が開くと、ドリブル、キック、トラップなど全てのプレーのパフォーマンスが著しく低下します。 ところが、日本の少年サッカーの指導者たちは、幼少期から子供たちの体が開くような両足練習ばかりさせて …

人気記事

ブログ内検索