少年サッカー育成ドットコム

私のブラジルでの経験を活かし、 サッカー未経験の方にも分かりやすく、科学的で正しい理論をご紹介します

「 身体能力 」 一覧

フィジカルコンタクトはサッカーの武器!中田英寿の秘密とは?

2018/08/30   -身体能力

フィジカルコンタクトは、サッカーにとってテクニックのレベルアップと同様に、身に付けなくてはならないスキルの一つです。 なぜなら、サッカーはボールを奪い合うスポーツなので、相手との接触プレーが必要不可欠 …

足が速くなる方法!小学三年生が三ヶ月で学年トップ?

2018/05/15   -身体能力

小学生は、みんな、足が速くなりたい…、運動会のヒーローになりたい…と思っています。 ところが、足が遅い…と悩む子供も多いはずです。 だから体育の時間が大嫌い…。 どうしたら、速くなるのだろうか? そん …

一本歯下駄トレーニング!サッカー向け練習メニュー22選

2018/05/14   -身体能力

一本歯下駄トレーニングが、身体能力をアップさせる理由は5つあります。 ・バランス感覚が身に付く。 ・全身のバネ作用が覚醒する。 ・高重心になる。 ・足のアーチと足指が鍛えられる。 ・二軸動作が身に付く …

腸腰筋とサッカーの深い関係とは?基本練習メニュー3選!

2018/05/13   -身体能力

海外の一流サッカー選手は足の筋肉と腸腰筋を連動させることで、腸腰筋を足の一部のように使うことが出来ます。 これは、股下が90㎝の人に10㎝の腸腰筋を足したようなもので、股関節の位置が、へその辺りに移動 …

体のバネでサッカーがレベルアップ!ドリブルやキックに効果抜群

2018/05/12   -身体能力

サッカーのキックやドリブルなどで、体のバネを使うと、とても信じられないほどのパワーとスピードを発揮します。 また、こうした機能は生まれ付き全てのヒトに備わっているものです。 だから、誰でも使える、とて …

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