少年サッカー育成ドットコム

私のブラジルでの経験を活かし、 サッカー未経験の方にも分かりやすく、科学的で正しい理論をご紹介します

「 身体能力 」 一覧

伸張反射はサッカーのプレーを劇的に改善!最新理論を紹介

2018/05/10   -身体能力

サッカーのいろいろなプレーで伸張反射を利用すると、信じられないほどのパワーとスピードを発揮できます。 なぜなら、運動神経の反射作用という、スポーツ科学、医学、解剖学などのきちんとした理論に基づいたプレ …

サッカーの走り方!速さと持久力が両立する走法とは?

2018/05/07   -身体能力

サッカーの走り方は、速さを追求した短距離ダッシュ型のピッチ走法が主流です。 ところが、この走り方は身体への負担が多くて疲れるため、スタミナ切れを起こす問題があります。 一方、最近では疲労が少なく、持久 …

一本歯下駄の効果!身体能力アップに役立つ5つの理由!

2018/05/05   -身体能力

一本歯下駄を履くと、全身の潜在的なバネ作用を呼び覚まし、身体能力をアップさせる効果があります。 こうしたバネ作用は、走る、跳ねる、飛ぶという動作に必要なパワーの動力源で、本来、誰にでも生まれ付き備わっ …

動体視力と周辺視野がアップ!速読でサッカーが上手くなる?

2018/05/04   -身体能力

動体視力と周辺視野を発達させるためには速読が効果的です。 なぜなら、、脳が活性化して、認知→判断→行動という情報処理の能力が速くなるからです。 また、サッカーの試合中の刻一刻と変化する状況に対しても、 …

骨盤前傾トレーニングで身体能力アップ!一流サッカー選手の特徴とは?

2018/05/02   -身体能力

骨盤前傾は海外のサッカー選手の身体的な特徴の一つです。 そのため、背骨のS字カーブと腸腰筋やハムストリングが発達しています。 だから、プレーのパフォーマンスが高いのです。 日本の選手は見かけ上は骨盤前 …

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