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サッカーの基本

ヘディングが怖い?でも大丈夫!恐怖感を消す方法を教えます

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ヘディングが怖い!頭に当たると痛い!だから、なかなか上手くならないという子供は意外と多いです。

実は、ヘディングを怖がる原因は、単なる思い込みです。

でも、こうした気持ちを持ち続ける限り、いくら練習しても、実際の試合の時には、思いきってヘディングすることは出来ません。

そうした場合、たった一度のまぐれでも良いから、試合中にヘディングできれば、それが成功体験になって恐怖感を消すきっかけになるかも知れません。

でも、そうしたことは偶然の出来事に期待することであって、まるで宝くじを買って大当たりを願っているようなものです。

それに、いつまで経ってもヘディングが出来なかったら、空間把握能力が身に付きません。

それなら、どうしたら怖さを克服できるのでしょうか?

そこで、今回は、ヘディングが怖いという子供たちに向けた、恐怖感を消すための方法を解説します。

1.恐怖感は幻想でしかない。

(1)恐怖感を消すために大切なこと

ヘディングが怖いと感じている子供でも、自分が所属するクラブチームでも少年団では、次の動画のような練習をよくやります。


単に、空間認識能力を身に付けるためだけの目的であれば、こうした練習でも良いでしょう。

でも、こうした「ふわっ」としたボールは、試合中はなかなか飛んで来ません。
この程度の弱々しいボールをいくら練習しても、ヘディングを怖がる子供にとって、その恐怖感は消すことが出来ないのです。

なぜなら、怖いものは怖い…からであって、それ以上の理由はないのです。

つまり、本当に恐怖感を消す!という根本的なことを改善しない限り、いつまで経ってもヘディングは出来ないのです。

(2)ヒトの恐怖感は潜在意識で作り出す

子供の中には、ヘビを平気で触ったりする子が時々います。
ところが、ヘビを嫌いなヒトは「噛みつくからイヤダ!」って思い込んでいるはずです。

ヘビは、狩りをする時や自分が攻撃されたりする時以外は、相手を噛みついたりしないのです。
だから、ヘビを平気で触れる子供は、乱暴に扱ったりしません。
むしろ、愛おしいくらいに優しく、なでたりします。

そもそも、ヘビに限らず、動物というのは必要に迫られない限り、攻撃本能を出すことはありません。

例えば、ライオンは、毎日のようにシマウマを捕まえて食べているわけではありません。
空腹の時だけ、狩りをしているだけなのです。

実は、ヒトの恐怖感は、潜在意識の中で勝手に作り上げた幻想でしかありません。
ということは、この恐怖感さえ取り除けば、何事も上手く行くはずです。

つまり、自分の潜在意識のレベルで恐怖感を一つ取り除けば良いのです。

2.ヘディングを怖がらないために

頭にボールが当たると怖い!痛い!と思うのは、自分自身の潜在意識が勝手に作り上げた幻想です。

例えば、あなたが突然誰かに頬っぺたを叩かれたとします。
そうすると痛みを感じるはずです。

でも、自分で頬っぺたを叩いてみてください。
同じくらいの痛みを感じますか?
ふつうの人だったら、それほど痛みを感じないはずです。
その理由は、自分で叩く時はあらかじめ歯を食いしばるからですし、痛みの程度が予想出来るからです

これは、自分にとって、一種の防御反応です。

この反対に、誰かに叩かれた方が痛く感じるというのは「どのくらい強くたたかれるのか?」ということが予測できないからです。

こうしたことは、ヘディングが怖いと言う子どもにとっても、同じことです。

誰かが蹴ったボールが、自分の頭に当たるというのは、「どのくらい痛いのか良く分かない…」という、予測不能な恐怖感があるのです。

そうであれば、この「どのくらい痛いのか良く分からない…」という恐怖感を消してあげれば、ヘディングを怖がらなくなるわけです。

3.ヘディングの恐怖感を消すための練習

先ほど、自分で頬っぺたを叩いたらそれほど痛みを感じない…と説明しました。

実は、ヘディングの恐怖感を消すためには、これと同じことをすれば良いだけなのです。

次の動画では私の息子「とも」がリフティングをしながら、頭、胸、太ももに当てています。

要するに、これが恐怖感を消すための練習方法なのです。

動画の中では、自分で蹴ったボールを頭、胸、太ももに当ててすが、これは「自分で頬っぺたを叩く」ことと同じなのです。

実際に練習すると分かりますが、自分で蹴ったボールを何度も頭に当てると、慣れてしまって痛みを感じなくなります。
むしろ、頭のどこに当てると、どのように跳ね返るのか?ということを考えるようになります。
これは、サッカーにとって大切なボール感覚を身に付けるきっかけになります。

さらに慣れて来ると、だんだんと高く蹴ってヘディングを繰り返しながら、いつの間にかトラップが上手になるのです。

「とも」の場合も、小一のころはヘディングを怖がっていました。
ゴムボールを使ったり、空気圧を低くしたボールを使ったりしましたが、どれも効果がありませんでした。

ところが、先ほどのようなリフティングをたくさんしたら、いつの間にか恐怖感が消えて浮き球のトラップも得意になりました。

もしも、リフティングが出来ない子どもがいたら、自分の身長よりも高く蹴って、落ちてきたボールを頭に「コツン」と当ててみる…。

こんなことを繰り返しても、恐怖感を消すこという効果は十分にあります。

要するに、頭にボールが当たっても痛くない…、だからヘディングは怖くない…、ということを実体験させれば良いのです。

4.まとめ

日本のサッカークラブや少年団では、練習時間内にヘディングが怖くて出来なかった場合、「あとは自宅で練習してこい!」というだけです。
これでは、いつまで経ってもヘディングが怖いだけです。

なぜなら、子どもは好きなことをどんどんやりますが、苦手なことはやりたがらないからです。

そうすると、どんどん落ちこぼれが増えるだけです。

一方では、明るく楽しくサッカーをしようというスローガンで運営する、クラブや少年団があります。
そうした現場では、小学校5~6年生になってからヘディング練習するケースが多いです。

でも、そうした場合、ヘディングを怖がってしまうばかりでなく、空間認識能力も身に付きません。
そうなると、よほど頑張って練習しない限り、浮き球に対するボールコントロールは上手くなりません。

だから、中学校に行くと子供自身が大変な苦労をして、ヘディングを練習するのです。

要するに、日本の指導現場では、ヘディングが怖い…、痛い…と思い込んでいる子供は落ちこぼれになるだけです。
救ってあげるようなことも全くしません。
だから、そこから先の指導は期待できません。

でも、ヘディングの恐怖感を消すのは、先ほども解説したとおり、とても簡単な方法です。

だからこそ、お父さんやお母さんが子どもの立場になって、ヘディングの恐怖感を取り除いてあげるという努力が必要だと思います。

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