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股抜きシュートの蹴り方と練習法!小学生でも必ず出来る

投稿日:2018年5月24日 更新日:

股抜きシュートをするメッシ

股抜きシュートはドリブルの股抜きが出来れば簡単です。
なぜなら股抜きで最も大切なのはタイミグであって、これはシュートでもドリブルでも同じだからです。
だから小学生でも股抜きを覚えれば簡単にマスター出来るのです。

そこで、今回は股抜きシュートの蹴り方と練習法をご紹介します。

なお、ドリブルの股抜きのやり方と練習法はこちらの記事を参考にしてください。
股抜きのタイミングは2つだけ!必ず効果が出る練習法とは?

1.股抜きシュートはドリブルの股抜きと同じ

股抜きシュートはドリブルの股抜きが出来ればほぼ9割以上は出来たものとお考えください。
なぜなら、ドリブルの股抜きで相手を抜く時よりも強めに蹴っているだけだからです。

次の動画のシュートも強めに蹴っているだけです。

股抜きのタイミングは2つだけ!必ず効果が出る練習法とは?の記事の中で、股抜きのタイミングは2つだけしかないと解説しています。
・相手が股を開いている時。
・相手が足を出した時。

もしもドリブルの股抜きが出来ない方は、先ずはこの2つのタイミングを習得してください。
そうすることで股抜きシュートが簡単に覚えられます。

さて股抜きシュートは2種類あって、一つ目はGKの股を抜くもの、二つ目はDFの股を抜くものがあります。

そこで次にこの2種類のシュートを順に解説します。

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2.GKへの股抜きシュート

ゴールキーパーへの股抜きシュートは、二つの大切なポイントがあります。

一つ目は先ほどの股抜きの2つのタイミングのうち、股を開いている時を狙う。
二つ目は股を開いたGKに出来るだけ接近してからシュートを打つ。

そこでこの二つのポイントを順に解説しましょう。

(1)GKが股を開いている時を狙う

ゴールキーパーは相手と一対一の局面で姿勢を低くしますが、その時に股を開くことが多いです。

GKが股を開いている時の画像

ゴールキーパーが姿勢を低くする理由は2つあります。
・左右どちらにも反応しやすくする。
・重心を低くする。

この時に股が開きやすくなるのは重心を低くするからです。

これは、次の画像のようなウェイトリフティングの姿勢に似ています。
ウェイトリフティングの姿勢

また、スクワットの姿勢とほぼ同じです。
スクワットの姿勢

つまり、重心を低くするためには股を開かないと安定しないのです。
この時、股を閉じてスクワットをするとしたら窮屈だと思いませんか?
だから、姿勢を低くする時は、股を開いて重心のバランスを安定させるのです。

ところが股抜きシュートをしようとした時に、もしもゴールキーパーの股が閉じていたらどうしたら良いと思いますか?

その場合は、ニアサイドかファーサイドのどちらか蹴りやすい方にシュートしてください。
なぜなら股を閉じていると左右へのスピーディーな反応が出来ないからです。

いずれにしろ、ゴールキーパーの股の開き方に注意することが大切です。

(2)GKに出来るだけ接近する

GKが股を開いている状況の時は出来るだけ距離を詰めてからシュートを打ちましょう。
理想としては3m以内です。

強いシュートを蹴るのであれば5m以上あっても大丈夫ですが、成功の確率を高くするためにもGKとの距離はなるべく詰めてください。

GKに2m接近してシュートする画像

メッシやクリスチアーノ・ロナウドなどは、10m以上離れていても股抜きシュートを蹴ることがあります。
でも、これは世界的なトッププレーヤーだからこそ出来るテクニックです。
この点は勘違いしないようにしましょう。

また、この時はGKに向って真っ直ぐドリブルすることも大切です。
そうすることでGKに対して心理的な圧迫感を与えることが出来るからです。

もしも、この時GKが股抜きシュートを警戒して股を閉じた場合は左右のコースを狙って蹴るか、チップキックを蹴っても良いでしょう。

要するに、股抜きシュートが狙えなくなったとしてもシュートの選択肢はたくさんあるということです。

GKへの股抜きシュートはコツを掴めば意外と簡単なので、ぜひ覚えてみてください。

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3.DFへの股抜きシュート

GKへの股抜きシュートだけではなく、DFの股抜きを狙ったシュートもぜひ覚えましょう。

(1)DFへの股抜きシュートはブラインド

次の動画では、メッシがブラジル代表のセンターバックの3番の選手の股を抜いてシュートしています。

このような相手DFの股抜きを狙ったシュートというのは、実はブラインドの一種です。

一般的なブラインドはディフェンスラインにいるセンターバックなどを使います。
例えば次の動画の2:41からのシーンで、コウチーニョがミドルシュートを蹴っています。

この時、前方にいる2人はブラインドなのでGKはシュートコースが見えません。

ブラインドの説明画像

こうした状況は股抜きシュートも同じで、股抜きをされるDFの身体そのものがブラインドになってしまうのです。
そうするとGKにとってはシュートコースがブラインドで隠れてしまい、突然シュートが来た!ということで反応が遅れます。

メッシの股抜きシュートの画像

先ほどのメッシやコウチーニョのシュートはグラウンダーなので、それほど威力はありませんが、コースを狙えばゴールしてしまうのです。

こうした相手DFの股抜きを狙ったシュートはブラインドになるので、ぜひ覚えてください。

次に股抜きの2つのタイミングである
・相手が股を開いている時。
・相手が足を出した時。
との関係を考えてみましょう。

(2)股抜きの2つのタイミングとの関係

股抜きシュートは、ドリブルの股抜きで相手を抜く時よりも強めに蹴っているだけです。

その際の最も大切なことはシュートを強く蹴ることではありません。

シュートコースを狙って正確に相手の股を通すことです。

そのためには、2つのタイミングを覚えることが最も近道です。
この時に大切なのが相手のヒザを見ることです。
例えば相手が足を出す時は必ずヒザが最初に動くので、こうした点にも注意してください。

・相手が股を開いている時。
相手が股を開いている時

・相手が足を出した時。
相手が足を出した時

繰り返しになりますが、この時のシュートは多少弱くても構いません。
大切なことは、シュートコースを狙って正確に相手の股を通すことなのです。

以上のようにGKへの股抜きシュートとDFへの股抜きシュートを解説してきました。
そこで次に練習法をご紹介します。

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4.股抜きシュートの練習法

股抜きシュートの基本原理はドリブルの股抜きと同じです。
唯一違うのはボールを強く蹴ればシュートになり、弱く蹴ればドリブルの股抜きになる…という違いがあるだけです。

特に大切なのが、シュートコースを狙って正確に相手の股を通すことだけです。
この時の相手がゴールキーパーであろうとディフェンダーであろうと、全く同じように考えてください。

(1)股抜きシュートの基本練習

動画の前半のシーンは基本練習です。
なるべく二人一組でやって見ましょう。
お父さんかお母さんがGKやDF役をしても良いでしょう。
動画に出演している私のように単に突っ立っているだけでも十分です。

この時に大切なのが何度もくどいようですが、シュートコースを狙って正確に相手の股を通す!
子供さんにはこれだけを意識させてください。

こうしたシュート感覚をきちんと習得すれば、相手がGKであろうとDFであろうと股抜きシュートは上手くなります。

① ゴール左隅を狙ったシュート

息子の「とも」は左利きなのでインサイドで蹴っています。
ゴール左隅を狙ったシュートの連続写真

② ゴール右隅を狙ったシュート

ここではアウトサイドで蹴っていますが、トーキックを使うとシュートモーションがほとんどない(GKはいつシュートを打つのか分からない)のでかなり効果的です。
ゴール右隅を狙ったシュートの連続写真

(2)DFへの股抜きシュートの練習

ここではGK役を立たせて、DF役にマーカーやコーンを使います。
先ほどの基本練習の中でDFの股を抜くというイメージがきちんと習得出来ていれば、あえてDF役の人を立たせる必要はありません。
DFへの股抜きシュートの画像

この練習のポイントも、シュートコースを狙って正確にDFの股を通すことだけです。

① ゴール左隅を狙ったシュート

息子の「とも」は左利きなのでインサイドで蹴っています。
ゴール左隅を狙ったシュートの連続写真

② ゴール右隅を狙ったシュート

ここでもアウトサイドで蹴っていますが、トーキックも使えるとかなり効果的です。
ゴール右隅を狙ったシュートの連続写真

以上が股抜きシュートの練習法です。

たぶんこの練習だけでは物足りない…という方も多いのではないでしょうか?

例えばもっと強いシュートを蹴るためにはどうしたら良いのか?などの疑問もあるでしょう。

でも勘違いしないでください。

シュートの目的は強く蹴ることではありません。
狙ったところに正確に蹴ることです。
そうすれば、シュートが強いとか弱いとかは関係ないのです。

くれぐれも、こうした点にはご注意ください。

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5.まとめ

股抜きシュートはドリブルの股抜きが出来ればほぼ9割以上完成です。
その理由はドリブルの股抜きで相手を抜く時よりも強めに蹴っているだけだからです。

その時のタイミングは2つだけです。
・相手が股を開いている時。
・相手が足を出した時。
相手がGKであろうとDFであろうと関係ありません。

さらに実際の練習ではシュートコースを狙って正確に相手の股を通す!
あまり難しいことを考えずにこれだけを意識してください。

これだけのことを習得すれば小学生でも必ず股抜きシュートは上手くなります。
ぜひ、試してみてください。

【画像引用:Youtube.com

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