少年サッカー育成ドットコム

ブラジルでのコーチの経験を活かして、 サッカー未経験の方にも分かりやすく科学的で正しい理論をご紹介します

「 リフティング 」 一覧

ちょんちょんリフティングがサッカーに役立つ驚きの効果

2019/04/07   -リフティング

ちょんちょんリフティングは体幹と軸足を強化するためのトレーニングです。 この場合、海外サッカーのトップ選手たちは利き足をメインに使いますが、そのレベルは極めて高いです。 そうした選手たちに共通するのは …

利き足リフティングの3つの効果!両足練習は役立たず?

2018/05/11   -リフティング

サッカーの利き足リフティングの効果は3つあります。 (1)体幹と軸足が強くなる。 (2)利き足のテクニックが安定する。 (3)身体が開かない。 日本では、両足リフティングをよく練習しますが、これは10 …

リフティングのコツと練習法!小二の子供がたった一ヶ月で?

2018/04/29   -リフティング

リフティングは足踏みと同じ動作なので、ちょっとしたコツを掴めば誰でも出来るようになります。 私の息子「とも」は、小学二年生の時に一ヶ月で覚えました。 そこで、今回は私が「とも」に教えたリフティングのコ …