少年サッカー育成ドットコム

ブラジルでのコーチの経験を活かして、 サッカー未経験の方にも分かりやすく科学的で正しい理論をご紹介します

「 身体能力開発 」 一覧

膝抜きでサッカーのプレーが劇的に改善!【練習法も解説】

2019/04/06   -身体能力開発

膝抜きは、サッカーのプレーにおいて体を素早く動かしたり、止めたり、方向転換する時などに使えるとても大切な技術です 特にサッカーの上手い選手は、必ずと言って良いほど身に付けている技術です。 そこで今回は …

体のバネ作用でサッカーがレベルアップ!【最新理論で解明】

2018/05/12   -身体能力開発

サッカーで体のバネ作用を使うと、とても信じられないほどのパワーとスピードを発揮します。 また、こうした機能は生まれ付き全てのヒトに備わっている身体の能力です。 ところが、こうした科学的な考え方は意外と …

伸張反射はサッカーのプレーを劇的に改善!最新理論で解明

2018/05/10   -身体能力開発

サッカーで伸張反射を利用すると、信じられないほどのパワーとスピードを発揮できます。 なぜなら運動神経の反射作用という、スポーツ科学、医学、解剖学などのきちんとした理論に基づくからです。 またこうした機 …

サッカーの走り方!速さと持久力が両立するナンバ走法とは?

2018/05/07   -身体能力開発

サッカーはピッチ走法が主流ですが、この走り方は体の負担が大きいためにスタミナ切れを起こす問題があります。 ところが、最近では、スピーディで持久力が維持できるということでナンバ走法が見直されています。 …

一本歯下駄の効果!身体能力アップに役立つ5つの理由!

2018/05/05   -身体能力開発

一本歯下駄は、全身のバネ作用を呼び覚まし身体能力がアップします。 もちろん、子供から大人まで誰でも手軽に出来るので、数多くの方に試してほしいと思います。 そこで、今回は一本歯下駄が身体能力アップに効果 …