- 2018年6月4日
- 2021年2月20日
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サッカーのドリブル練習法！小学校低学年向け基本8選
小学校低学年のドリブル練習にとって、最も大切な基本は何だと思いますか？ いろいろなテクニック？抜き技？フェイント？ たしかにそれもあるでしょうが、その前に大切なことを忘れています。 […]
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トレーニング
- 2018年5月14日
- 2021年2月20日
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一本歯下駄トレーニング！サッカー向け練習メニュー26選
一本歯下駄トレーニングが、身体能力をアップさせる理由は５つあります。 ①バランス感覚が身に付く。 ②全身のバネ作用が覚醒する。 ③高重心になる。 ④足のアーチと足指が鍛えられる。 […]
- 2018年5月13日
- 2020年4月6日
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腸腰筋トレーニングでサッカーがレベルアップ！基本メニュー3選
海外の一流サッカー選手は腸腰筋を足の筋肉と連動させることで、まるで足が長くなったような使い方が出来ます。 これは股下が90㎝の人に20㎝の腸腰筋を足したのと同じで、股関節が「みぞお […]
- 2018年5月2日
- 2020年2月22日
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骨盤前傾トレーニングで身体能力アップ！一流アスリートの特徴とは？
骨盤前傾は海外の一流アスリートの特徴です。 これに対して日本の選手の骨盤は直立または後傾のため、背骨のS字カーブが弱く腸腰筋やハムストリングが発達していないので身体能力が低いです。 […]