- 2018年5月15日
- 2019年11月21日
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足が速くなる練習方法！小学二年生が三ヶ月で学年トップ？
小学生はみんな足が速くなりたい、運動会のヒーローになりたいと思っています。 でも、足が遅い…と悩む子供は、体育の時間が大嫌い、どうしたら速くなるのだろう？そんなことばかり考えている […]
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トレーニング
- 2018年5月14日
- 2019年11月21日
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一本歯下駄トレーニング！サッカー向け練習メニュー22選
一本歯下駄トレーニングが、身体能力をアップさせる理由は５つあります。 ①バランス感覚が身に付く。 ②全身のバネ作用が覚醒する。 ③高重心になる。 ④足のアーチと足指が鍛えられる。 […]
- 2018年5月13日
- 2019年11月21日
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腸腰筋トレーニングでサッカーがレベルアップ！基本メニュー3選
海外の一流サッカー選手は、腸腰筋を足の筋肉と連動させることで、まるで足が長くなったような使い方が出来ます。 これは、股下が90㎝の人に20㎝の腸腰筋を足したのと同じで、股関節が「み […]
- 2018年5月2日
- 2019年11月21日
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骨盤前傾トレーニングで身体能力アップ！一流アスリートの特徴とは？
骨盤前傾は、海外の一流アスリートの特徴で、特に背骨のS字カーブや、腸腰筋・ハムストリングが発達しているので、プレーのパフォーマンスがとても高いです。 これに対して、日本の選手の骨盤 […]