トレーニング

腸腰筋トレーニングでサッカーがレベルアップ！基本メニュー3選

海外の一流サッカー選手は腸腰筋を足の筋肉と連動させることで、まるで足が長くなったような使い方が出来ます。これは股下が90㎝の人に20㎝の腸腰筋を足したのと同じで、股関節が「みぞお […]

骨盤前傾は海外の一流アスリートの特徴です。これに対して日本の選手の骨盤は直立または後傾のため、背骨のS字カーブが弱く腸腰筋やハムストリングが発達していないので身体能力が低いです。 […]