ブラジルでのコーチの経験を活かして、 サッカー未経験の方にも分かりやすく科学的で正しい理論をご紹介します
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サッカーで視野を広げる方法と練習法!何をどう見れば良い?

サッカーの試合で広い視野を持つのは、とても大切です。
ところが育成年代の指導では「周りを見ろ!」と言うだけで、子供たちは何をどう見たらよいのか分からないでしょう。

そこで今回は、試合中に視野を広げる意味、何をどう見れば良いのか、視野を広げる練習法などについて詳しく解説します。

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1.視野を広げる意味

(1)試合中の視野と状況判断

サッカーの試合で広い視野を持つのは、適格な状況判断にとって必要不可欠です。
特にサッカーは広いピッチ内で、11人対11人が攻守で複雑に入り乱れるため、味方、敵、スペース、ボールの位置を常に把握しなくてはいけません。

ところがボールばかり見ていると、目の前に起きているプレーだけしか分からないでしょう。
そうすると、その周囲で何が起きているのか?次に何が起きるのか?という状況判断が出来ないのです。

だからこそ、常にピッチ全体を見渡せるような広い視野が必要になるわけですね。

この場合、他の競技はプレーエリアがはっきりと分かれるため、サッカーほどの視野の広さはほとんど必要ありません。
例えばテニス、卓球、バレーボールなどは、ネットを挟んで自分と相手がハッキリ分かれます。
また野球は毎回攻守が交代するので、サッカーのように7~8人の選手が味方と敵に分かれて複雑にプレーすることはありません。
基本的にはピッチャーとバッターの一対一の関係から始まるのです。

さらに、こうしたスポーツは一回ごとにプレーが中断して、再開するという特徴があります。
そのためプレーが中断している間に、落ち着いて次の展開の状況判断をすれば良い…という時間的な余裕が生れるのです。

ところがサッカーでは、審判が笛を吹かない限り試合が続行します。
そうすると今の時点から3秒先の未来は、現状と全く違って目まぐるしく変化するのです。
そうした意味でサッカーは、プレーをしながら常に状況判断を考えなくてはならないという特殊なスポーツと言えるでしょう。

だからこそいつも広い視野を保って、状況を把握する必要があるのです。

こうした視野は、オフザボールとプレー中ではいろいろと変わってきます。
そこで、次にこうした点を解説します。

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(2)オフザボールとプレー中の視野

試合中の視野は、①オフザボールと②プレー中でかなり違って来ます。
そこで、この二つの違いを考えてみましょう。

① オフザボール

先ず、①オフザボールで必要な視野は「プレーに関わらない場合」と「プレーに関わりそうな場合」の2つに分かれます。

【プレーに関わらない場合】

これは例えばボールから遠く離れている位置にいる場合などで、次のような状況の時です。
・ピッチの一方のサイドがプレーエリアになっている場合で、自分が逆サイドにいる時。
・前線がプレーエリアになっていて、自分がDFラインにいる時(この反対もあり)。

要するに、自分のポジションが現在のプレーエリアから前後左右に離れている時ですね。
こうした場合は、先ほどのテニス、卓球、バレーボール、野球のように一時的にプレーが中断したようなものです。

自分のポジションが現在のプレーエリアから前後左右に離れている時

こうした状況であれば、直ぐにプレーに関わるわけではないので落ち着いて視野を広くして周りを見ることができます。

特にボールウォッチャーになってしまう子供は、こうした状況の時に視野を広くする意識を持つのが大切ですね。

【プレーに関わりそうな場合】

これは先ほどと違って、自分がプレーエリア内にいる時です。

例えば攻撃であれば、パスが来るかも知れない…、スペースを作るための動きが必要かも知れない…、オーバーラップが必要かも知れない…などと考えている時ですね。

プレーに関わりそうな場合

これとは別に守備の時は、プレスに行く必要があるかも知れない…、マークに付く必要があるかも知れない…などと考えている時です。
要するに、今すぐにプレーに関わるわけではないが、近いうちにそうなるだろう…と予測している時ですね。
だからボールを持ったり奪おうとしているようなプレー中の時よりも、ほんわずかですが広い視野を持てるはずです。

先ほどのボールウォッチャーを卒業したら、次のステップはこうした状況でも視野を広くする意識を持ちましょう。

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② プレー中

これはオフザボールと違って、ボールプレーに関わっている時です。
例えば攻撃の時は、パスを出したり受けたりする時、スペースを作るための動きやオーバーラップなどです。
守備の時は、プレスに行く、マークに付く、パスコースを塞ぐ時などです。

この場合、ボールを持っているかどうかは関係ありません。
なぜならプレー中は、3対3や2対2のように複数の味方と敵が入り乱れるからです。
だからボールを持っている選手が一人であっても、その周囲でお互いが連携するので、こうした複数の選手たちは全てプレー中と言うことになるのです。

こうしたプレー中の視野はあまり広く取れませんが、それは仕方のないことです。
なぜなら、目の前のプレーに集中しなくてはいけないからです。
そうしないと攻撃側はボールを奪われますし、守備側は突破を許してしまいます。
実際にも海外のトップクラスの選手たちは、プレー中はボールに集中しています。

ボールに集中するメッシ

こうした場合に首を振って視野を広く取ることが出来るのは、敵のプレッシャーがない時だけです。
例えば、運ぶドリブルやフリーでパスを出せる時ですね。

ところが日本の育成指導では、どんな時でも「顔を上げて!」とか「周りを見ろ!」などと言います。
これではプレーに集中できませんし、ミスが起きる原因です。

さらにボールから目を離すとプレーが遅くなります。
もちろんボールを見ないでプレーするのがいちばんですが、例えば突破のドリブルの時など、必ずしも全ての状況でボールを見なくて済むということはあり得ません。

私が思うに、オフザボールとプレー中の視野は、二段階で使い分ける必要があると考えます。

先ずオフザボールの時は、プレーに関わらない場合とプレーに関わりそうな場合に、可能な限り視野を広くして必要最大限の情報を得ることが大切です。
要するに、前もって周りを見ておくということですね。

次にプレー中は、そうした事前の情報に基づいて周囲を確認しながらも、プレーに集中すれば良いと思います。
ただし相手のプレッシャーがない時であれば視野を広く取れるので、そうした時はいち早く状況の変化を察知するために視野を確保するという慎重さも大切です。

そうした場合であっても、日本の指導でよくありがちな「首を振って…」というのは難しいケースは多いでしょう。
例えば周りを敵に囲まれたら、ボールを守ることで精いっぱいのはずです。

こうした場合の改善策とし、眼球を動かしたり間接視野を使ったりしながら、可能な限り視野を確保する方法をきちんと身に付けた方が良いと思います。

そこで次に、眼球を動かして視野を確保するという点で、とても関係の深い中心視野、周辺視野、動体視力について解説します。

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