ブラジルでのコーチの経験を活かして、 サッカー未経験の方にも分かりやすく科学的で正しい理論をご紹介します

シャペウのコツは膝抜き!試合に役立つ練習法とは?動画付き

シャペウは、ボールを浮かせて相手を抜くテクニックで、特にブラジルの選手たちが得意にしています。
でも、ネイマールの真似をしようと思っていくら練習しても、ボールが浮かない…、上手く行かない…、失敗してばかりという方も多いでしょう。

実はそうした失敗の原因の多くは、膝や股関節の使い方に問題があるのです。
でもきちんとコツを覚えて練習をすれば、必ず出来るようになります。

そこで今回は、シャペウのコツと練習法を解説します。

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1.シャペウのコツ

(1)シャペウとは

シャペウとはポルトガル語の「Chapeau」のことで、和訳すると「帽子」を意味します。
ボールを浮かせて相手の頭上を抜くテクニックですが、ブラジルの選手がよく使いますね。

特に有名なのが、1958のワールドカップ決勝戦の時に、当時17歳のペレがシャペウを使って相手を抜いてゴールしたことで世界中の話題になりました。

ネイマールもよく使いますよね。

ところで、シャペウのテクニックはいろいろなパターンがありますが、ペレにしてもネイマールにしてもボールを浮かすという技術の基本は変わりません。

ところが、上手く出来ない方の多くは、膝や股関節を使って「よいしょ!」というようにボールを持ち上げるのではないでしょうか?
たしかにこの方法でもボールは浮きますが、モーションが大きく素早い動きが出来ないためドリブルの抜き技としては使えません。
たぶんこうした点は、多くの方が勘違いしていると思います。

シャペウにとって大切なコツは、膝抜きです。
この膝抜きを覚えれば、ほぼマスターしたようなものです。

そこで次にシャペウのコツである、膝抜きのやり方を解説します。

(2)シャペウと膝抜き

膝抜きの手順は3つありますが、特に大切なのがタイミングです。

やり方は次のとおりです。
① ボールを引いて、股関節と膝を脱力しながら膝を曲げる。
② 曲げた膝を急激に伸ばす。この時にカカトで地面を擦るように「とん!」と叩くとリズミカルになる。
③ ボールが指先に乗ったら、親指と人差し指を使って跳ね上げる。

次の画像は、ボールを跳ね上げる直前のシーンです。
指がボールに隠れていますが、ここでは足の指が少し曲がっています。
このわずかに曲がった親指と人差し指を板バネのように、「ピン!」と跳ね上げるわけです。

親指と人差し指でボールを跳ね上げる直前

でもこの跳ね上げは足指を鍛えないと、そう簡単には出来ません。
そこでおススメなのが、足指グーパーと足指スリスリです。

ちなみにブラジルの選手がシャペウを得意とする理由は、指のグリップと跳ね上げの力が強いからです。
彼らは幼少期から裸足でサッカーをすることが多いので、自然と鍛えられているわけですね。

だから膝抜きと足指の跳ね上げは、出来るだけ裸足で練習してください。
そうすると、シャペウの上達も早くなります。

さて次は、これまで解説した膝抜きよりもさらにボールを高く浮かす方法として、背骨のバネ作用(ワップダウン)を使ったシャペウを解説しましょう。

※膝抜きと足指の強化を詳しくお知りになりたい方は、次の記事をお読みください。
膝抜きでサッカーのプレーが劇的に改善!【練習法も解説】
土踏まずのアーチを作る方法!【痛みの原因は偏平足】

(3)シャペウでボールを高く浮かす

次の動画のように、背骨のバネ作用(ワップダウン)を使えば、止まっているボールも高く浮かせることが出来ます。

ここでの手順は3つです。

止まっているボールを高く浮かせる連続写真

① ボールを引きながら、股関節と膝を脱力しつつ背骨を伸ばして膝を曲げる。
② 曲げた膝を急激に伸ばす。
③ ボールが指先に乗ったら、ワップダウンで背骨を折り曲げながら親指と人差し指を使って跳ね上げる。

ワップダウンとは、いったん伸ばした背骨を自分の体重を使って急激に脱力することです。
そうすると、重力落下運動が起こりエビ反りのような姿勢になります。
その結果、このようにボールを高く浮かせることが出来るのです。

最初の動画では、ほんのわずかしかボールが浮いていませんが、ワップダウンを使えばここまで高いシャペウが出来るわけです。
また試合中の密集状態でほとんど膝が振れなくても、ワップダウを使えば簡単に高くボールを浮かせることが出来ます。
ぜひ、ワップダウンを使ったシャペウも練習してみてください。

なおワップダウンの動作は、次の動画の1:10からのシーンを参考にして練習してください。
動画では一本歯下駄を履いていますが、ふつうのクツでも大丈夫です。

※一本歯下駄トレーニングをもっと詳しくお知りになりたい方は、次の2つの記事をお読みください。
一本歯下駄の効果!身体能力アップに役立つ5つの理由!
一本歯下駄トレーニング!サッカー向け練習メニュー22選

これまでシャペウのコツとして、膝抜きやワップダウンの使い方を説明しましたが、これが出来るようになったら実戦練習をやりましょう。

そこで次に、シャペウの練習方法を解説します。
大切な内容なので、ぜひお読みください!

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