ブラジルでのコーチの経験を活かして、 サッカー未経験の方にも分かりやすく科学的で正しい理論をご紹介します

インフロントキックの正しい蹴リ方と練習法!【動画解説付き】

インフロントキックをいくら練習しても上手くならない、ボールが浮かない…、遠くに飛ばない…、蹴り方がよく分からない…。
そんな悩みを持つ子供はかなり多いでしょう。

このキックはインステップキックやインサイドキックなどのように、ボールに対して足の特定の場所を当てるというような蹴り方ではありません。

インフロントの面を使ってボールにバックスピンをかけるという、いわば「面」でインパクトする蹴り方です。
またそうすることでボールが高く浮いて遠くに飛ばせるのです。

そこで今回は私の息子「とも」の実演動画をふんだんに盛り込みながら、インフロントキックと他のキックとの違い、ボールが浮く仕組み、バックスピンのかけ方、遠くに飛ばす方法、助走のやり方、正しい蹴り方、練習方法などの全てを詳しく解説します。

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1.インフロントキックとは?

インフロントキックはボールにバックスピンをかけるためにインフロントの面で擦り下げる蹴り方です。
またバックスピンはカーブと同じように回転をかけるということです。
子供にとってボールに回転をかけるという蹴り方は、それまでに覚えたインステップキックインサイドキックに比べて格段に難易度が上がります。

こうした場合によくありがちなのが、インステップやインサイドを使ってボールの下の方をすくい上げるように蹴ってしまうことです。
これではバックスピンがかかるどころか、かえってドライブ回転になるので飛距離がほとんど出ません。

そこでインフロンキックの練習にあたっては、まず最初にインステップキックやインサイドキックと比較してその違いを正しく理解することが大切です。
そして、その次にボールにバックスピンをかける仕組みを覚えないと練習の効果は上がりません。

サッカーは単にボールを蹴っていれば上手くなるというものではありません。
頭を働かせて考えるスポーツです。

先ずはインステップ・インサイドキックとインフロントキックの蹴り方の違いをきちんと理解しましょう。
そして、その次にバックスピンの仕組みを覚えてください。
そのうえで今回の記事の後半部分で解説しているインフロントキックの蹴り方を練習することが大切です。

そうすることがインフロントキックの蹴り方を覚えるための最短最速の近道になります。

(1)蹴り方の比較

① インステップキックとインサイドキック

この二つのキックの特徴はボールの中心をピンポイントで蹴るという点で同じ部類の蹴り方です。

インステップキックはインステップ(足の甲)を使ってボールの中心を正確にミートすることで真っ直ぐに飛ばします。

インサイドキックもボールの中心を正確にインパクトします。

② インフロントキック

インフロントキックはインフロントの面を使って、ボールにバックスピンをかけて「ふわっ…」と浮かせる蹴り方です。
バックスピンとはボールを逆回転(下から上)させることにより、インパクト直後からボールの下側に上昇気流が発生し高く遠くに飛ばすのです。

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(2)インパクトの違い

ここではインステップ・インサイドキックとインフロントキックのインパクトの違いを解説します。

① インパクトの方法

インステップキックとインフロントキックの最大の違いはインパクトの方法です。
インステップキックとインフロントキックのインパクトの比較画像

インステップキックの場合はボールを真っ直ぐに押し出す蹴り方です。

これに対してインフロントキックは、ボールにバックスピンを掛けるので上から下に擦り下げる蹴り方をします。
擦り下げる⇒擦るという蹴り方はカーブのキックと同じでボールに回転をかけるテクニックです。
ネット上や一般の書籍では未だに下からすくい上げる…と言う表現を使うケースが見られますが、この蹴り方ではドライブ回転がかかってボールが浮きません。
こうした点にはくれぐれもご注意ください。

なおインサイドキックはインステップキックと比べて蹴り方自体は異なりますが、ボールを真っ直ぐに押し出すという仕組みは同じです。
インサイドキックはインステップキックと同様にボールを真っ直ぐに押し出す蹴り方である旨の説明画像

② インパクトの瞬間のボールの変化

ここではインステップ・インサイドキックとインフロントキックのインパクトの瞬間を比べると、果たしてボールにどのような変化が生じているのか?という点を解説します。

ア.インステップ・インサイドキック

この2つのキックはボールの中心軸を通ってボール一個分だけ真っ直ぐに押し出します。
そのため、強いキックを蹴るとボールの中心が凹むような感覚が足に起こります。
ボールの中心が凹むような感覚が起きる旨の説明画像

イ.インフロントキック

このキックはインパクトの瞬間に1~2㎝程度擦り下げてバックスピンをかけます。
そのためインパクト直後にボールが足に乗って転がる感覚が起こります。
ボールが足に乗って転がる感覚が起きる旨の説明画像

以上のように、インステップやインサイドキックは点でインパクトすれば良いということで小学校低学年の子供にとっては比較的覚えやすい蹴り方でしょう。

ところが、小学校高学年になってインフロントキックを練習する場合はバックスピンというボールに回転をかける蹴り方を覚えなくてはなりません。

子供にとってはボールに回転を掛けるというサッカーのキックにとっての最初の難関に当たります。
ここはぜひとも解決していただきたいと思います。

そこで、次からはインフロントキックでボールにバックスピンをかけるとはどういうことなのか?という仕組みについて詳しく解説します。

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2.インフロントキックのバックスピンの仕組み

インフロントキックの練習をする場合、バックスピンをかける仕組みを理解すると早く覚えられます。
そこでこうした点を考えてみましょう。

(1)バックスピンとは何か?

バックスピンを簡単に説明するとボールが坂道を登るようなイメージのことです。
ボールが坂道を登るイメージ画像

この時、ボールを坂道の途中で止めて坂道そのものをエスカレーターの下りのように移動させたらどうなるでしょう?
やはりボールにバックスピンがかかって坂道を登ろうとします。

坂道がエスカレーターの下りのように移動してもボールにバックスピンがかかる旨の説明画像

それではこの坂道をヒトの足に例えたらどうようになるでしょう?
実はインフロントキックのダウンスイングがこれと同じ仕組みなのです。
ダウンスイングのイメージ画像

こちらの画像は先ほどご覧になったものです。
ボールが足に乗って転がる感覚が起きる旨の説明画像

先ほど解説した「インフロントキックはインパクトの瞬間に1~2㎝程度擦り下げてバックスピンをかけるため、インパクト直後にボールが足に乗って転がる感覚が起こる…。」という意味が改めてお分かりいただけのではないでしょうか?

そこで、次に実際に蹴っている画像を見ながらバックスピンでボールが浮くという仕組みを掘り下げて考えてみましょう。

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(2)バックスピンでボールが浮くとは?

先ほどまでの解説の中でバックスピンをかける仕組みがご理解いただけたと思います。
ここでは実際に蹴っている画像を見ながらインパクトでボールが浮く仕組みを解説します。

① インパクト直前

次の画像はインフロントキックのインパクト直前の様子です。
インパクト直前の様子

蹴り足が少しブレていますがボールにインフロントの面を「点」で当てるのではありません。
ここから、さらに1~2㎝程度擦り下げるように蹴るのです。

次の裸足の画像をご覧いただくと良く分かりますが、ボールの中心からやや下の方をインフロントの面を使って擦り下げます。
インフロントの面を使って擦り下げる旨の説明画像

このように擦り下げることでボールがインフロントの面を転がる感覚が起きるのです。
インフロントの面を転がる感覚が起きる旨の説明画像

② インパクト直後

次の動画はインフロントキックの足の運びを撮影したものです。

次の画像はインフロントキックのインパクト直後の様子です。
やや分かり難いですが、この状態が先ほど解説した「ボールがインフロントの面を上に転がる…」ということです。
インパクト直後にボールがインフロントの面を上に転がる旨の説明画像

ボールがブレているのは蹴った瞬間に急激なバックスピンが掛かったためです。
このように急激なバックスピンがかかるとボールの下から上に向けて上昇気流が発生します。
それによってボールが浮くわけです。

次の画像は別角度から撮影したものです。
インパクトからフォロースルーまでの連続写真

中央の画像はインパクト直後の状態ですが、すでに地面からボール一個分だけ浮いている様子が分かります。

これもバックスピンによってボールが浮いたということなのです。

これに対してインステップキックやインサイドキックは「点」で押し出す蹴り方です。
インステップキックとインサイドキックのインパクトの瞬間の説明画像

こうのような蹴り方ではいくらボールの下をインパクトしても結局はすくい上げるようなキックになるだけです。
そうするとバックスピンのかかった「ふわっ」としたボールを蹴ることは出来ません。

以上がインフロントキックのバックスピンの仕組みです。

さて次は、インフロントキックを遠くに飛ばす方法を解説します。
大切な内容なので、ぜひお読みください!

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