ミドルシュートはペナルティーエリアの外側あたりから蹴る長い距離のシュートです。
その際、特に大切なのがシュートコースの狙い方です。
そこで今回はミドルシュートの蹴り方とシュートコースの正しい狙い方を解説します。
※この記事は2つのページに分かれているので、順番に読んでも良いですし、直接それぞれのページを読んでいただいても結構です。
1ページ目(このページに書いてあります)
【ミドルシュートの基本】
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【シュートコースの狙い方】
【まとめ】
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ミドルシュートの基本
(1)ミドルシュートとは?
ミドルシュートは、特に決められた蹴り方はないのでどのように蹴っても構いません。
例えば、インステップキックであればグラウンダーでもボールを浮かせても良いですし、ボレーシュートでもループシュートでも何でも良いのです。
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この場合に絶対にやってはいけないのが、ゴールの枠を越えてふかしたり届かなかったりすることです。
また枠に向ってシュートを打ったとしても、ゴールキーパーの正面近くなどシュートコースが甘いと簡単にセーブされてしまいます。
そうした意味でミドルシュートを蹴る時に大切な3つのテクニックがあります。
① キック力
② ボールコントロール
③ シュートコース
そこで、この3つについて順に解説します。
(2)ミドルシュートで大切な3つのテクニック
①キック力
ミドルシュートは長い距離を蹴るので、キック力を付けるのが絶対条件です。
またペナルティーエリアの外からのシュートを想定すると、小学校高学年は15m(低学年は10m)、中学生以降は20m以上の距離を蹴れる必要があります。
その際、助走をたくさん取っていたらシュートチャンスを逃してしまうので、次のようにぜひ一歩の踏込で蹴れるようにしましょう。
この場合、コンパクトに蹴るとかフォロースルーを大きくする…などという誤ったネット情報もありますが、それではキックの威力が半減します。
そうした意味でも、必ず一歩の助走で先ほどの距離を蹴れるようにしましょう。
またキック力の付け方をネットで検索すると「勢いよく助走、膝から下を強く振る、フォロースルーを大きく、蹴った後に上体をかぶせる、あごを引く」などのいい加減な情報が氾濫しています。
こうしたものは所詮キックフォームの微調整でしかないので、ほとんど効果はありません。
そもそもキック力を付けるためには、次の2つの仕組みをきちんと理解すべきです。
A.パワーを生み出すのは、足の重さや筋力。
B.スピードを引き出すのは、縦回転の遠心力。
そのうえで大切なのは、
A.全身を使った蹴り方を覚える。
B.その後、キックフォームの細かい点を微調整する。
また全身を使った蹴り方とは、縦回転の遠心力を大きく速くしてスイングスピードをアップすることです。
その際の練習法としては次の3つが効果的です。
A.スイングスピードを速くする
B.筋トレ
C.ストレッチ
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②ボールコントロール
キック力があって長い距離を蹴れたとしても、実際に蹴って見ないとゴールが決まるかどうか分からない…というのでは全く意味がありません。
とても厳しい言い方ですが、その程度では通用しない…と考えた方が良いでしょう。
その場合に必要な技術は、狙ったところに正確に蹴れるスキルです。
例えばインステップキックでミドルシュートを打つとしたら、体育会TVのキックターゲットのように、いろいろな場所に同じキックフォームで自由自在に蹴り分けられるようにしましょう。
ちなみにブラジルの子供たちは、このような長い距離のキックをよく練習していました。
ただし、バックスピンが掛かるとバーを越えてしまう恐れがあるので、必ず無回転の蹴り方を覚えてください。
もちろんインステップキックだけではなく、カーブやアウト回転などの蹴り方も覚えましょう。
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③シュートコース
キック力が付いてボールコントロールが良くなったとしても、実際に蹴る時はシュートコースをきちんと見極める必要があります。
この場合、ゴールに近い場所から蹴るのであれば、多少シュートコースが甘くても入ることはよくありますよね。
その理由はそもそもゴールに近いので、いくら反応の良いゴールキーパーでもセーブするのが遅れるからです。
これに対してミドルシュートは遠い距離から蹴るので、ゴールに届くまでの時間がやや遅れます。
例えばペナルティーエリア内で10mの短い距離を時速100㎞のキックで蹴った場合のボールの速度は0.36秒ですが、20mの長い距離のミドルシュートであれば倍の時間がかかります(0.72秒)。
その一方でキッカーが正確に蹴ったとしても、ゴールキーパーにとってはシュートコースが見やすいので、よほど強いキックを蹴らない限りキーパーにセーブされてしまうのです。
つまり何の工夫もなく蹴るだけでは、キーパーにとってはシュートコースが分かりやすいわけですね。
そうした時に大切なのが、シュートコースをどのように狙えば良いのか?という点です。
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そこで次に、この点を詳しく解説します。
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