ブラジルでのコーチの経験を活かして、 サッカー未経験の方にも分かりやすく科学的で正しい理論をご紹介します

一本歯下駄トレーニングの効果!身体能力アップの5つの理由!

一本歯下駄トレーニングをすると、ヒトが本来生まれ持った全身のバネ作用を呼び覚ますので身体能力がアップします。

また子供から大人まで誰でも手軽に出来るので数多くの方に試して欲しいですね。

そこで、今回は一本歯下駄トレーニングで身体能力がアップする5つの理由を解説します。

※この記事は2つのページに分かれているので、順番に読んでも良いですし、直接それぞれのページを読んでいただいても結構です。

1ページ目(このページに書いてあります)
【一本歯下駄トレーニングとは】

2ページ目(←クリック!)
【身体能力アップの5つの理由】

スポンサーリンク

【一本歯下駄トレーニングとは】

(1)タイツ先生と一本歯下駄トレーニング

タイツ先生こと吉澤雅之さんは自然身体構造研究所の所長で大学の先生ですが、いろいろなスポーツに特化した一本歯下駄トレーニングを開発したことで有名です。

またタイツ先生は球技から武道までのいろいろなスポーツ科学の研究者で、神経医学、哲学、東洋思想、認知科学、物理学、ロボット工学なども研究しています。

さらに、サッカー、野球、バスケットボールなど、いろいろなチームを指導するなど全国各地で普及活動をしています。

一本歯下駄はタイツ先生以外にもいろいろな方が普及活動をしていますが、スポーツに特化した効果的なトレーニング法を開発したのはタイツ先生だけでしょう。

(2)一本歯下駄の効果と私の息子

私の息子は、幼少期から身体能力が低く、どちらかと言えば運動音痴の子供でした。

小学校二年生の時にタイツ先生に出会って一本歯下駄を使ったいろいろなトレーニングを始めたところ、メキメキと身体能力がアップしました。

次の動画は息子が中学一年生の頃の様子で、全身のバネ作用を使ったインフロントキックを蹴っています。

これは全身をリラックスさせた蹴り方なので、余計な力は一切使っていません。

この時の飛距離は35m程度ですが、実際には50m以上飛ばすことが出来ます。

こちらの動画は小学五年生の運動会のリレーの様子です。

やはりリラックスしながらも、スピードに乗って走り切る様子が分かると思います。

ちなみに、こうして足が速くなったのは一本歯下駄トレーニングによってバネ作用が覚醒したことや筋肉の伸張反射などを覚えたためです。

たぶん一本歯下駄を通じてタイツ先生に出会わなかったら、現在の息子はなかったかも知れません。

さてそれでは次に一本歯下駄トレーニングには、どのような特徴があるのか?詳しく解説します。

(3)一本歯下駄トレーニングの特徴

① 全身をリラックスする

一本歯下駄トレーニングは全身をリラックスしながら運動するので、筋トレのように身体が疲れるようなことはありません。

むしろ全身をリラックスして、筋肉や骨格をスムーズに動かすようにするのが狙いです。

そうすることで、全身のバネ作用を覚醒させて筋出力も最大化するという効果があるのです。

ちなみに、筋出力の最大化とは自分の筋肉が本来持っているパワーの全てを余すことなく発揮する能力のことですね。

スポンサーリンク

② 手軽で簡単に出来る

一本歯下駄を履いていろいろな動きをするだけなので、手軽で簡単に誰でも出来ますし難しいことは一切ありません。

一日あたり10分程度で良いので、必要以上に頑張る必要はなく、むしろ頑張り過ぎない方がよいのです。

自宅の庭、グラウンド、公園の片隅など、ほんのわずかなスペースがあればどこでも出来ます。

もちろん室内でトレーニングしても良いでしょう。

それでは次に、こうした特徴を持つ一本歯下駄が身体能力のアップにどのような効果があるのか?という点について詳しく解説します。

この続きは下の四角のボタン「2」を押してください。