ブラジルでのコーチの経験を活かして、 サッカー未経験の方にも分かりやすく科学的で正しい理論をご紹介します

一本歯下駄トレーニングの効果!身体能力アップの5つの理由!

一本歯下駄トレーニングをすると、ヒトが本来生まれ持った全身のバネ作用を呼び覚ますので、身体能力が確実にアップします。

特に子供から大人まで誰でも手軽に出来るので、数多くの方に試して欲しいですね。

そこで、今回は一本歯下駄トレーニングで身体能力がアップする理由を詳しく解説します。

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1.一本歯下駄トレーニングの効果

(1)タイツ先生と一本歯下駄トレーニング

タイツ先生こと吉澤雅之さんは、自然身体構造研究所の所長で大学の先生ですが、いろいろなスポーツに特化した一本歯下駄トレーニングを開発したことで有名です。

また、タイツ先生は、球技から武道までのいろいろなスポーツ科学の研究者で、神経医学、哲学、東洋思想、認知科学、物理学、ロボット工学なども研究しています。

さらに、サッカー、野球、バスケットボールなど、いろいろなチームを指導するなど、全国各地で普及活動をしています。

一本歯下駄は、タイツ先生以外にもいろいろな方が普及活動をしていますが、スポーツに特化した効果的なトレーニング法を開発したのはタイツ先生だけでしょう。

(2)一本歯下駄の効果と私の息子

私の息子「とも」は、幼少期から身体能力が低く、どちらかと言えば運動音痴の子供でした。

小学校二年生の時にタイツ先生に出会い、一本歯下駄を使ったいろいろなトレーニングを始めたところ、メキメキと身体能力がアップしました。

次の動画は「とも」が中学一年生の頃の様子で、全身のバネ作用を使ったインフロントキックを蹴っています。

全身をリラックスさせているので、余計な力は一切使っていません。

この時の飛距離は35m程度ですが、実際には50m以上飛ばすことが出来ます。

こちらの動画は小学五年生の運動会のリレーの様子です。

やはり、リラックスしながらも、スピードに乗って走り切る様子が分かると思います。

ちなみに、こうして足が速くなったのは、一本歯下駄トレーニングによってバネ作用が覚醒したことや筋肉の伸張反射などを覚えたためです。

たぶん、一本歯下駄を通じてタイツ先生に出会わなかったら、現在の「とも」はなかったかも知れません。

さて、それでは次に、一本歯下駄トレーニングとは、どのような特徴があるのか?詳しく解説します。

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2.一本歯下駄トレーニングの特徴

(1)全身をリラックスする

一本歯下駄トレーニングは全身をリラックスしながら運動するので、筋トレのように身体が疲れるようなことはありません。

一本歯下駄を履いてリラックスして練習する子供

むしろ、全身をリラックスして、筋肉や骨格をスムーズに動かすようにするのが狙いです。

そうすることで、全身のバネ作用を覚醒させて、筋出力も最大化するという効果があるのです。

ちなみに、筋出力の最大化とは、自分の筋肉が本来持っているパワーの全てを余すことなく発揮する能力のことです。

(2)手軽で簡単に出来る

一本歯下駄を履いていろいろな動きをするだけなので、手軽で簡単に誰でも出来ますし、難しいことは一切ありません。

一日あたり10分程度で良いので、必要以上に頑張る必要はなく、むしろ頑張り過ぎない方がよいのです。

自宅の庭、グラウンド、公園の片隅など、ほんのわずかなスペースがあればいつでも出来ます。

もちろん室内でトレーニングしても良いでしょう。

それでは次に、こうした特徴を持つ一本歯下駄が、身体能力のアップにどのような効果があるのか?という点について詳しく解説します。

大切な内容なので、ぜひお読みください!

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