ブラジルでのコーチの経験を活かして、 サッカー未経験の方にも分かりやすく科学的で正しい理論をご紹介します

動体視力と周辺視野がアップ!サッカーが速読で上手くなる?

現代サッカーはスピーディーな試合展開が必要なので、選手たちは状況判断を的確にする必要があります。

そうした中で、日ごろから速読をすると脳が活性化して動体視力と周辺視野が発達します。
そうすると、サッカーの試合中の状況判断能力が高くなります。

そこで、今回は速読の効果とサッカーの関係について解説します。

スポンサーリンク

1.動体視力と周辺視野のアップ

私の息子「とも」は小学二年生から速読を続けています。
その結果、サッカーのプレーに対して次のような効果がありました。

(1)動体視力と周辺視野が発達

速読は眼球を速く動かすことから、脳が活性化し動体視力と周辺視野が発達します。
そのため、試合で見落としがちな個々の選手たちの些細な動きを正確に捉えるようになりました。

例えば、ふつうの人がゴール前の密集状態を見ると、周辺の選手たちのオフザボールの動きまでは把握出来ないと思います。
ところが、「とも」は選手たちの早いプレーと広範囲の動きをスピーディーでかつ正確に判断するように変化しました。
こうした動体視力と周辺視野の発達は、「とも」の実際のプレーにも効果を発揮しました。

① 動体視力の発達

動体視力の発達によって、特に、次の3つのテクニックの精度が飛躍的にアップしました。

・ドリブル
相手の動きがスローモーションのように見えるので、相手が何人いても簡単に抜けるようになりました。

・トラップ
ボールのスピードが遅く感じるので、どのようなボールでも正確に止めることが出来るようになりました。

・キック
パスを出す選手との距離感を正確に捉えるので、キックの精度が高くなりました。
またシュートを打つ時は、ゴールキーパーの動きを正確に捉えるようになりました。

だから、PKを外すことは滅多にありません。

ちなみに、先ほどの動画の中で剛速球が打てた!というシーンがあります。
「とも」は全く野球経験はありませんが、バッティングセンターで試したところ140㎞の速球も平気で打ち返しました。
このように動体視力の発達はスポーツのパフォーマンスを向上させるのです。

スポンサーリンク

② 周辺視野の発達

周辺視野は、目の前に広がる景色を隅々まで捉える能力のことです。

例えば、普通の選手が試合中にボールを持った時、相手のプレスを受けると焦って視野が狭くなります。

ところが、「とも」は相手のプレスを受けても、次の二方向の周辺視野が広がりました。
・200度の左右横方向の視野
・20m以上前方の奥行きのある視野
つまり、縦にも横にも視野が広がったということです。
その結果、次のプレーを落ち着いて判断し、ボールが奪われなくなりました。

これは何を意味するのかと言うと、ヒトは相手と接する場合、日常生活でもスポーツでも人を基準として物事を見る傾向があります。
そうすると試合中の緊迫した状況では、視野が狭くなって目の前の相手しか見えなくなるのです。
視野が狭い人のイメージ図

ところが、速読の効果によって周辺視野が広がると、人を基準として見るのではなく面(絵画のように静止した景色)として捉えることが出来ます。
そうすると、切迫した状況でも相手の動きに惑わされずに落ち着いてプレーが出来るようになったのです。
周辺視野が広くなった人のイメージ図

(2)頭の回転が速くなる

速読をすると頭の回転が速くなるので、試合展開の先読みが出来るようになります。
「とも」の場合は、試合中のいろいろな情報を誰よりも先に把握することが出来ました。

そのため、自信を持って味方選手に声を出してコーチングをするようになりました。

これは学校でテストをする時に、誰よりも先にヒントを見付けてしまう…というのと同じです。
そうすると、相手チームの監督やコーチが何を考えているのか?選手たちは何を狙っているのか?という先読みにも役立つわけです。

以上のように「とも」は速読を実践した結果、サッカーの試合で大きな効果を発揮しています。

スポンサーリンク

2.脳の活性化

速読の効果は、本を速く読めるようになること…だけではありません。
脳を活性化することにも意味があるのです。

ヒトの脳は、視覚からの情報を重視する傾向があります。

そうした際、速読を試しても最初のうちは文字を目で追うことが出来ませんし、内容も頭に入りません。
ところが、何度も速読を繰り返すと脳が活性化して高速回転を始めます。
そうすると、動体視力と周辺視野が発達して、本の内容を正確に理解するようになります。
この仕組みが脳の活性化というわけです。
また、速読を続けることで脳の活性化が進むと、飛躍的に頭の回転が速くなります。

こうした速読の効果は、脳科学者からも高い評価を得ています。

スポンサーリンク

3.速読は脳科学者も推薦

ホンマでっかTVでおなじみの脳科学者の澤口先生は、速読の効果を推奨しています。

澤口先生によれば、サッカー、勉強、英語など多方面の効果を解説しています。
特にスポーツの分野では、動体視力と周辺視野が発達するので、2020年の東京オリンピックに向けて速読の必要性を語っています。

4.まとめ

速読の本来の効果は、脳を活性化させることにあります。
その結果として、動体視力と周辺視野が発達し、頭の回転も速くなるのです。

一方、サッカー選手は正確で素早い状況判断が必要です。
そのためには、常に脳を活性化しなくてはなりません。
そうした点で速読の効果はとても高いのです。

速読は一人でも出来るので、ぜひ多くの子供たちに実践してほしいと思います。

【画像引用:Youtube.com